Biotipos, qual o seu?

 

Biotipo? Como isso influência na minha saúde?

Muitas pessoas treinam sem pensar em questão de biótipo, mas, aprender sobre ele é muito importante, já que diferentes biótipos precisam de dietas e treinos diferentes dos outros, alguns tem problema em ganhar massa muscular e outro tem problema em perder peso, vamos aprender um pouco mais sobre os biótipos.

O que é o biótipo?

Quando nascemos, trazemos diversas características biológicas que determinam como será a nossa composição física. Elas são conhecidas como biotipo corporal. Podemos dizer que o biotipo é uma herança genética e varia de pessoa para pessoa.

Sabe como identificar o seu biotipo? Observando as características do corpo e comparando com as dos biotipos dá para ter uma noção de qual se encaixa. Porém, apenas um profissional é capaz de identificar com certeza. Isso porque, mais do que aparência física, o biotipo tem a ver com o metabolismo.

Ectomorfo 

Ectomorfo é um dos tipos de biotipo corporal de pessoas que normalmente têm o corpo mais magro, têm os ombros mais estreitos e menor percentual de massa muscular.

De forma geral, as pessoas com o biotipo ectomorfo apresentam metabolismo mais rápido e, por isso, tendem a perder peso facilmente, além de ter maior dificuldade para ganhar massa muscular. 

Mesomorfo

Mesomorfo é um dos tipos de biotipo corporal, que representa o padrão de corpo em que a pessoa normalmente é mais magra, tem mais músculos, membros superiores mais desenvolvidos e menor percentual de gordura.

As pessoas com biotipo corporal mesomorfo também possuem o metabolismo mais acelerado e têm mais facilidade para manter e ganhar massa muscular.

Apesar de não precisar seguir dietas restritivas para perder peso ou ganhar massa muscular, as pessoas mesomorfas também podem ganhar gordura corporal, sendo importante manter uma dieta equilibrada, priorizando gorduras saudáveis, frutas e vegetais frescos, cereais integrammóis, lpessoas que geralmente são ws ibaixas, têm o corpo mais largo e maior percentual de gordura.

Quem tem biotipo endomorfo normalmente tem maior facilidade para ganhar massa muscaular, mas possui um metabolismo mais lento, o que faz com que tenha tendência para acumular gordura e maior dificuldade para emagrecer. 

Créditos

https://www.tuasaude.com/